DHAとは

DHAは、魚やアマニ油(α・リノレン酸)などにのに多く含まれる、必須脂肪酸(オメガ3)です。

(α・リノレン酸は、ヒトの体内で、青魚によく含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に変換される)

DHAは、神経組織や脳などの働きを促進する成分だと言われています。

年齢とともに、物忘れが激しくなってきたと感じている方もいると思いますが、そういった方の場合には、DHAの量が減ってきたことで、伝達作業がうまくいかなくなっていることが考えられます。

こんな時、DHAを取り入れることで、脳の働きを改善することが出来、元気な脳を取り戻すことが期待できるんです。

集中力などもアップさせることが期待できるので、受験生などにも取り入れたい成分といえるでしょう。

そして、生活習慣病を予防したり、視力回復やアレルギー症状の抑制やがん予防なども行っていくことが出来ます。

DHAを取り入れる方法の一つとしては、魚類を多く食べることが上げられます。最近では、肉料理が好きな方が多いですが、魚料理も積極的に取り入れるようにしましょう。